In der hektischen Welt von heute, in der der Alltag oft von Terminen und Technologien dominiert wird, kann das einfache Handeln des Schreibens in einem Journal eine mächtige Quelle des Wohlbefindens und der Reflexion sein. Das Feeling Hale Team ist großer Fan von Journaling und jedes Teammitglied hat einen anderen Weg gefunden für sich zu journalen. Hier gehts zu unseren liebsten Journals.
Was ist Journaling? Journaling ist eine tägliche Praxis des Schreibens, bei der Gedanken, Gefühle, Erlebnisse und Beobachtungen auf Papier festgehalten werden. Es kann eine persönliche Reise der Selbstreflexion und Entdeckung sein.
4 Benefits des Journalings
Stressabbau. Das Festhalten von Gedanken kann helfen, den Geist zu entlasten und Stress abzubauen.
Selbstreflexion. Journaling fördert die Selbstkenntnis und ermöglicht die Reflexion über persönliches Wachstum und Ziele.
Kreativität fördern. Es kann eine Plattform für kreative Ausdrucksformen bieten, sei es durch Schreiben, Zeichnen oder Skizzieren.
Problemlösung. Das Aufschreiben von Herausforderungen kann helfen, Lösungen zu finden und Perspektiven zu verändern.
Was ist der Unterschied zwischen Tagebuch und Journal?
Während Tagebuch und Journal oft synonym verwendet werden, hat ein Tagebuch tendenziell einen stärkeren Fokus auf persönlichen Erlebnissen und Emotionen. Ein Journal kann breiter sein und verschiedene Formen des Schreibens und der Reflexion einschließen.
4 verschiedene Arten des Journaling
Bullet Journal
Strukturiertes Journaling mit kurzen Stichpunkten und Symbolen.
Art Journal
Kombination aus Schreiben und künstlerischem Ausdruck durch Zeichnungen oder Collagen.
Gratitude Journal
Fokussiert auf Dankbarkeit und positive Erlebnisse.
Free Writing
Das ganz freie Schreiben auf weißem Papier, bei dem man ohne Punkt und Komma schreibt, wird oft als "Freewriting" oder "Freewrite" bezeichnet. Bei dieser kreativen Schreibtechnik geht es darum, ohne jegliche Einschränkungen oder Selbstzensur zu schreiben. Das Hauptziel ist, den Fluss der Gedanken frei fließen zu lassen und spontane, ungefilterte Ideen und Emotionen festzuhalten. Freewriting kann eine effektive Methode sein, um Kreativität zu fördern, Blockaden zu überwinden und den Zugang zu tiefen persönlichen Gedanken zu öffnen.
Gedanken und Gefühle freie Schreibübungen, um Gedanken und Gefühle festzuhalten. Ziele und Fortschritte: Reflektion über persönliche Ziele und erreichte Meilensteine. Kreative Ausdrucksformen: Zeichnungen, Gedichte oder Collagen, um die künstlerische Seite zu erkunden. Journaling-Praktiken und Reflexionsmethoden wie beispielsweise: Tägliches Schreiben: Setze dir Zeit für tägliches Schreiben und Reflektieren. Freewriting: Lass deine Gedanken ohne Einschränkungen fließen.
Visualisierung: Nutze Bilder und Symbole, um deine Gefühle auszudrücken.
Ja, es gibt spezielle Reflexionskarten, die Fragen und Anregungen bieten, um tiefer in die Selbstreflexion einzusteigen. Egal ob allein oder als Kartenspiel für Erwachsene, wir haben unsere liebsten Reflexionskarten natürlich bei uns im Shop.
Foto von Prophsee Journals auf Unsplash
